Mantén tu cerebro saludable, en Esclerosis Múltiple el tiempo SI importa

Leemos continuamente artículos sobre protección neuronal, deterioro cognitivo, etc… la mayoría de las veces en artículos sobre fármacos todavía en fase de estudio, nos hemos hecho expertos en toda la terminología médica, en muchos casos sin saber exactamente que extensión e  implicación directa tiene en nuestro día a día.Mientras esperamos a que se apruebe un fármaco que ofrezca solución a la enfermedad o a sus síntomas, el tiempo pasa y es fundamental mantener nuestro cerebro en el mejor estado posible, es la conclusión que ofrecen todos los expertos y que refrenda un informe de MS Brain Health

Este grupo ha elaborado una guía para pacientes en la que han participado personas de distintos ámbitos que trabajan día a día con la realidad de la Esclerosis Múltiple. Esta guía ofrece información y orientación para ayudar a las personas afectadas a tomar el control, ser positivas y maximizar la salud del cerebro a lo largo de su vida.

Actualmente, en la salud de nuestro cerebro influyen muchos factores, que manejados de manera adecuada, ayudan a mantener el cerebro en el mejor estado posible:

  1. Adecuación de nuestro tratamiento farmacológico

Un adecuado seguimiento médico de la enfermedad con atención a los síntomas que manifestamos, nos ayudará a detectar si la Esclerosis Múltiple está respondiendo adecuadamente al tratamiento que nos ha pautado el Neurólogo. La comunicación con el especialista y la Unidad de Neurología es fundamental, aunque cualquier cambio o acentuación de un síntoma tenemos que informar, esto permitirá al médico adecuar el tratamiento a las necesidades y variaciones de cada paciente.

Qué puedo hacer: Elaborar un registro o diario de sintomatología, nos permitirá ofrecer al médico, en la siguiente revisión, una información más detallada de nuestra evolución.

  1. Estar informado de cómo afecta la EM a nuestro cerebro

Comprender el proceso de deterioro nos ayuda a afrontarlo de manera positiva y proactiva, adaptándonos de la mejor manera posible al cambio. Nuestro cerebro es un órgano flexible, si una parte se ha visto dañada, se pueden captar nuevas áreas para ayudar con las tareas realizadas anteriormente desde el área dañada.

Qué puedo hacer: Solicitar una valoración neurológica por un profesional especializado, él nos ayudará a comprender mejor las áreas afectadas y cómo trabajar y estimular otras áreas para mantener el cerebro en el mejor estado posible a lo largo de la vida.

  1. Mantener un estilo de vida que favorezca el cuidado del cerebro

La vida que llevamos influye en el estado de nuestro cerebro, para que funcione adecuadamente es fundamental mantenerlo activo (física y mentalmente) y evitar daños externos (alcohol, tabaco y drogas).

Qué puedo hacer: El ejercicio físico, el control de peso y mantener la mente activa con actividades que la estimulen, ayudan de manera directa a la salud del cerebro.

Os dejamos la guía completa para que la consultéis,Salud del Cerebro Guia para personas con Esclerosis Multiple , está en castellano. La tenéis también a vuestra disposición impresa en nuestros Centros de San Lamberto y Sangenjo.

En resumen, el tiempo y sobre todo nuestra actitud, importan en la Esclerosis Múltiple. Está en nuestra mano mantenernos en el mejor estado posible en la enfermedad, la rehabilitación física, la estimulación cognitiva, el manejo de la fatiga, son recursos que podemos poner al servicio de nuestra salud. Es importante que se realice con la colaboración de profesionales especializados en Esclerosis Múltiple, en ADEM Madrid ponemos a tu disposición nuestro equipo, llámanos, estamos para ayudarte.

CENTRO SAN LAMBERTO 91 404 44 86

CENTRO SANGENJO 91 378 55 26

 

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“La Terapia Ocupacional me ha ayudado a reconciliarme con mi cuerpo, mi espacio y a ser capaz”

Hemos querido dar voz en nuestro blog a una de las personas que han recibido Terapia Ocupacional en nuestros Centros, Cristina. Os dejamos su visión de una disciplina imprescindible en Esclerosis Múltiple:

“La primera victoria que me ha permitido la Terapia Ocupacional ha sido “aliarme con mi mejor aliada”, la silla…y a partir de ahí, realmente creo que el ritmo lo han ido marcando las necesidades, y todo ha sido un ir solucionando problemas que desde que me levanto hasta que me acuesto me van surgiendo… levantarse, abrir puertas, hacer las cosas del baño, posturas, utensilios varios, consejos, trucos, ayudas… (como poner las cosas para que sean prácticas y útiles, estrategias para que los espacios no sean trampas y las trampas no estén en casa)

…No sé…ayuda a reconciliarse con tu cuerpo y el espacio, y a ser capaz

Y contar con todo esto, saber que hay alguien a quien consultarle los problemas más cotidianos y tontos que puedan surgir, y que detecte fallos en los que ni  había reparado y que hay que corregir, a mi todo eso me da seguridad, me permite seguir pensando con más fuerza en la cantidad de cosas que quedan por hacer y aprender.

Y también me ayuda a encontrar límites (esa, tal vez, es la parte más dura). A reconocer lo que no se puede, pero siempre buscando alternativas…eso es importante… porque saber dónde y cuándo parar es tan importante como seguir avanzando…y … aunque a trompicones, yo lo estoy empezando a aprender ahora

En definitiva, creo que ayudan a lo más importante que hay: vivir y disfrutar al máximo la vida, lo que viene siendo aprender sacar el máximo provecho de lo que se tiene”

Cristina Martínez Chueca, Asociada de ADEM Madrid

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Pon un Terapeuta Ocupacional en tu vida y gana calidad

La Esclerosis Múltiple es una enfermedad progresiva y de evolución variable, cada afectado tiene unas necesidades distintas que pueden ir cambiando a lo largo de la vida. Hoy te acercamos un poco más la labor de un profesional muy necesario y poco conocido, el Terapeuta Ocupacional.

¿POR QUÉ NECESITO PONER UN TERAPEUTA OCUPACIONAL EN MI CALIDAD DE VIDA?

Vamos a hacer un pequeño test de 10 preguntas:

  1. ¿Tienes dificultades para realizar las actividades de cada día por ti mismo?
  2. ¿Te falta seguridad a la hora de desplazarte?
  3. ¿Te cuesta coger objetos pequeños y/o sientes falta de sensibilidad en las manos?
  4. ¿Te quieres comprar una silla de ruedas nueva?
  5. ¿Tu casa no está adaptada a tus capacidades?
  6. ¿Tus familiares y amigos tienen dificultades para ayudarte?
  7. ¿Sientes que el cansancio controla tu vida?
  8. ¿Disfrutar del ocio se te hace difícil?
  9. ¿Te cuesta manejar el coche, el ordenador, el teléfono…?
  10. ¿La ducha diaria se ha convertido en una actividad de riesgo?

Si has contestado SI al menos a una de las preguntas anteriores, no lo dudes, pon un Terapeuta Ocupacional en tu vida y gana calidad.

¿QUÉ ES LA TERAPIA OCUPACIONAL?

La terapia ocupacional es una profesión que tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de las personas que tienen alguna discapacidad, que les impide o dificulta ser independientes en sus actividades cotidianas, también llamadas actividades de la vida diaria. Algunas de estas actividades son, por ejemplo; desplazarse, comer, manejar el ordenador, ducharse, limpiar la casa, o ir al banco o al cine…

En los inicios de la profesión, la traducción literal del término anglosajón, puede llevar a confusión, haciéndonos pensar que  el objetivo final del terapeuta ocupacional, es pretender mantener ocupada (entretenida) a la persona, pero no es así, aunque para la consecución de los objetivos se usen actividades o talleres.

¿QUÉ HACE UN TERAPEUTA OCUPACIONAL?

El terapeuta ocupacional ayuda a recuperar las capacidades perdidas o entrena nuevas formas de realizar estas actividades de la vida diaria para que la persona alcance  la máxima independencia y seguridad. Estas nuevas formas de realizar actividades pueden incluir, aprender habilidades nuevas (como abrocharse los cordones con una sola mano), o utilizar dispositivos que faciliten la actividad, como puede ser un andador para los desplazamientos, una lupa para leer si hay problemas visuales, un pelador, o un engrosador de bolígrafo que facilite la escritura. A estos dispositivos se les llama productos de apoyo ya que apoyan a la persona a realizar sus actividades con más autonomía y seguridad. Otra labor importante del terapeuta ocupacional es modificar el espacio a las necesidades actuales, es decir, adaptar el entorno para facilitar el desempeño de estas actividades de la vida diaria. El caso más común es la adaptación del cuarto de baño (quitar bañera y colocar plato de ducha) para que la persona pueda seguir disfrutando su aseo.

¿CÓMO PUEDEN MEJORAR MI CALIDAD DE VIDA?

Para mejorar la calidad de vida, el terapeuta ocupacional:

  • Trabaja tanto con la propia persona, como con sus familiares o/y cuidadores.
  • Mejora las habilidades físicas, psíquicas y/o sociales que se hayan podido ver afectadas. También entrena en el uso de las capacidades con las que se cuente para posibilitar la máxima autonomía en el día a día.
  • Entrena en técnicas alternativas para la realización de manera independiente de las actividades de la vida diaria (AVD).
  • Recomienda, adapta y entrena en el manejo de productos de apoyo para hacer más fáciles actividades como: los desplazamientos, el baño, la comida…
  • Orienta para la realización de cambios o adaptaciones en el domicilio con el fin de hacerlo más funcional y seguro. (acceso, baño…).
  • Enseña estrategias para minimizar el impacto de la fatiga en el desempeño diario.
  • Entrena a los cuidadores y/o familiares para un manejo seguro de los afectados

En ADEM Madrid tenemos un equipo de Terapeutas Ocupacionales excelente, no lo dudes, llámanos y pide cita, ¡te van a cambiar la calidad de vida!

 Equipo de Terapeutas Ocupacionales de ADEM Madrid

“TERAPIA DEL BOSQUE” EN ENFERMEDADES AUTOINMUNES.

Dra. Susana Muñoz Lasa.

Médico Rehabilitadora ADEMM.

Para Lola, nuestra pionera en Terapia del Bosque.

Entre los muchos errores que los seres humanos estamos cometiendo en nuestra época actual, quizá el más grave de todos sea el desprecio y el maltrato hacia la naturaleza y a los animales. Estamos destruyendo el planeta. Y no existe método de maltrato animal que no hayamos practicado ya. Les tratamos con extrema crueldad creyéndonos superiores a ellos. Pensamos que somos  los amos de la creación, y no somos sino parte de ella. Y una parte muy insignificante, me temo. Pese a nuestros aires de grandeza, nuestra vanidad y nuestro egoísmo.

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Fuente de la imagen: https://cdn.pixabay.com/photo/2015/10/05/15/36/forest-972791_960_720.jpg

El cardiólogo holandés Pim Van Lomel, en su libro, “Consciencia después de la vida[1], habla del estudio holandés (publicado en el Lancet) que realizó  con pacientes coronarios que habían sufrido una Experiencia Cercana a la Muerte, y nos cuenta las enseñanzas que las personas que han vivido esta experiencia, y han podido regresar para contarlo, traen consigo. Estas enseñanzas están despojadas de todo lo superfluo y todo lo postizo y  constituirían como “una hoja de ruta” para una vida plena. Al fin y al cabo, en la muerte uno no se lleva nada más que lo que es. Por tanto, una experiencia cercana a la muerte nos vacía de lo superfluo e innecesario de manera radical. Y es un privilegio conocer estas enseñanzas cuando todavía estamos a tiempo de aplicarlas y sin haber tenido que pasar por el trance de morir. A estas personas les cambia el sentido de la vida, dando importancia a aquello que verdaderamente lo tiene. Y todo ellos coinciden en que lo más importante es “la aceptación y el amor incondicional hacia ti mismo, hacia los demás y hacia la naturaleza Todo lo que se le haga a otro ser vivo tendrá también un impacto en uno mismo; esto se aplica tanto al amor y al afecto como a la violencia y a la agresividad. Por tanto, todo aquel que maltrata a la naturaleza y a los animales, está actuando en contra de las leyes universales de amor. Y tarde o temprano lo recibirá en sí mismo.

Un regreso completo a la vida en contacto con la naturaleza puede ser difícil para muchos de nosotros. Nuestras obligaciones cotidianas, trabajo, familiares, nuestra economía, puede obligarnos a ser un habitante de la gran ciudad, nos guste o no. Pero podemos hacer escapadas para contactar con ella. El contacto con la naturaleza hace tiempo que se sabe que puede mejorar los síntomas de estrés. Científicos del laboratorio de paisaje y salud de la universidad de Illinois, en estados unidos, han concluido que la naturaleza es un componente esencial para una buena salud y un factor influyente en el comportamiento humano. Según los investigadores, en zonas donde hay espacios verdes, la gente es más generosa y sociable y existen fuertes lazos de vecindad social y un mayor sentido de comunidad, más confianza mutua y una mayor voluntad de ayudar a los demás. En cambio, en entornos con menos zonas verdes, el índice de violencia, crimen y delitos contra la propiedad es mayor (Estudios de Kuo FE y col, del departamento de Recursos Naturales y Ciencias ambientales de la  Universidad de  Illinois, USA)

De nuevo desde Japón nos llega la ‘Shinrin –Yoku’  (literalmente, baño del bosque), que es el término que designa una nueva actividad: caminar por la naturaleza con los cinco sentidos. En España la hemos bautizado como “terapia del bosque” (Forest Therapy, en Inglés), que postula que la inhalación de los aceites esenciales que producen los árboles puede, por vía olfativa, modular las respuestas neuroendocrinas de estrés. Pasear por un bosque, abrazar un árbol… podría tener un correlato fisiológico que explicaría por qué resultan tan útiles para calmarnos. Pero también se puede abrazar un árbol desde un parque de nuestra ciudad. La clave está en el sentido meditativo de vivir el momento y olvidar el estrés. Son sesiones de dos horas de paseo por bosques terapéuticos con resultados sorprendentes. Hay descensos del cortisol, de la actividad simpática, y de la presión sanguínea. Disminuye por tanto el estrés y la ansiedad. Interactuar con la naturaleza disminuye la actividad del cortex prefrontal (la zona de toma de decisiones y planificación ejecutiva) y la actividad se desplaza entonces hacia las partes del cerebro relacionadas con las emociones, la empatía y el placer. Aumenta también el número de células NK, responsable de la lucha contra las infecciones y el cáncer[2], [3], y tiene efectos muy positivos en la mejoría del dolor, la depresión y la calidad de vida[4] .En un estudio realizado en Japón sobre 47 participantes en un programa de dos días de duración de terapia del bosque se evidenciaron mejorías con mayor actividad parasimpática, menor actividad simpática y disminución de la presión arterial[5]. En Japón, los resultados son tan evidentes que ya hablan de Forest Medicine[6], con estudios de revisión que muestran descensos en los niveles de cortisol, la actividad simpática, la tensión arterial y la frecuencia cardiaca, y un aumento en la actividad simpática que indujo un estado de relajación. Los autores de estos estudios[7] aconsejan la terapia del bosque para disminuir la tensión sanguínea y la frecuencia cardiaca, la actividad simpática y las hormonas de estrés (efectos preventivos en hipertensión); para disminuir la ansiedad depresión, ira y fatiga y aumentar las células natural killer (protección frente al cáncer).

Por tanto, en pacientes con enfermedades autoinmunes, un simple paseo en contacto con la naturaleza podría modular su sistema inmune de forma muy beneficiosa. Aprovechémoslo.

[1] Pim Van lommel: Conciencia más allá de la vida. Girona, Ed. Atalanta S.L.,2015.

[2] Song C, Ikei H, Igarashi M, Takagaki M Miyazaki Y. Physiological and Psychological Effects of a Walk in Urban Parks in Fall. Int J Environ Res Public Health. 2015 Nov 9;12(11):14216-28.

[3] Ochiai HIkei HSong CKobayashi MMiura TKagawa T, et al.  Physiological and Psychological Effects of a Forest Therapy Program on Middle-Aged Females. Int J Environ Res Public Health. 2015 Dec 1;12(12):15222-32.

[4] Han JWChoi HJeon YHYoon CHWoo JMKim W. The Effects of Forest Therapy on Coping with Chronic Widespread Pain: Physiological and Psychological Differences between Participants in a Forest Therapy Program and a Control Group. Int J Environ Res Public Health. 2016 Feb 24;13(3).

[5] Park BJTsunetsugu YMorikawa TKagawa TLee JIkei HSong CMiyazaki Y. Physiological and psychological effects of walking in stay-in forest therapy. Nihon Eiseigaku Zasshi. 2014;69(2):98-103.

[6] Miyazaki YIkei HSong C. Forest medicine research in Japan. Nihon Eiseigaku Zasshi. 2014;69(2):122-35.

[7] Li QKawada T. Possibility of clinical applications of forest medicine. Nihon Eiseigaku Zasshi. 2014;69(2):117-21.

 

Trasplante de células madre y Esclerosis Múltiple Recurrente-Remitente.

Hoy queremos compartir con tod@s vosotr@s una entrada publicada en el blog Esclerosis Múltiple de Jesús Santiago (Suso), en el que nos presenta de, modo resumido, un  nuevo estudio de trasplante de células madre en la Esclerosis Múltiple Recurrente Remitente (EMRR).

Para leer la información completa, PINCHA AQUÍ. 

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Al final de dicha entrada, se facilita un enlace al estudio completo publicado en Neurology.org.

Esperamos que sea de vuestro interés.

Un saludo y buen martes.

Aspectos tratados en las X Jornadas “Esclerosis Múltiple y Sociedad” (Hospital Ramón y Cajal).

El pasado viernes 13 de enero se celebraron las décimas jornadas “Esclerosis Múltiple y Sociedad” organizadas por el Hospital Universitario Ramón y Cajal.

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Fuente de la imagen: https://cdn.pixabay.com/photo/2012/04/13/00/22/info-31224_960_720.png

Hoy compartimos información sobre todos los aspectos tratados durante dicha jornadas en la que se abordaron temas como el aspecto inmunológico, oftalmología, tratamientos, ensayo de medicamentos, diagnóstico y relación médico – paciente.

Puedes acceder a dicha información PINCHANDO AQUÍ.

Esperamos que resulte de vuestro interés.

Un saludo y que tengáis muy buen jueves.

Embarazo y Esclerosis Múltiple.

Es frecuente la existencia de incertidumbre en aquellas mujeres que se plantean la maternidad, en relación a la repercusión que pudiera tener la patología durante el proceso del embarazo… En realidad, durante el embarazo disminuyen los síntomas de la EM y se experimenta, en consecuencia, una mejoría.

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Fuente de la imagen: https://cdn.pixabay.com/photo/2016/03/09/09/16/pregnant-1245703_960_720.jpg

Ahora, científicos de varios centros de investigación han descubierto un mecanismo que explica este hecho, lo cual supone una nueva perspectiva para el desarrollo de futuras terapias.

Para leer la noticia completa, PINCHA AQUÍ.