Mindfulness y Esclerosis Múltiple.

Beatriz Tierno.

Dpto. Terapia Ocupacional ADEMM.

Actualmente ha aumentado el interés por el estudio de las terapias anti-estrés en Esclerosis Múltiple. Y una de las terapias investigadas ha sido el Mindfulness pero, ¿qué es esto de Mindfulness?

La palabra “Mindfulness” ha sido traducida al español como Atención o Conciencia Plena. Aunque su práctica ha sido recientemente integrada a la Medicina y Psicología de Occidente, se trata de una práctica muy antigua que se origina hace más de 2500 años y constituye la esencia fundamental de las prácticas de meditación budistas.

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Durante los últimos treinta años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose a la Medicina. Es aplicada, estudiada científícamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejorar el bienestar general.

Jon Kabat-Zinn define Mindfulness comoPrestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”.

El cerebro se enfoca en lo que es percibido a cada momento, en lugar de proceder con la normal rumiación acerca del pasado o el futuro. Esta rumiación constituye un tipo de diálogo interno que deja a la persona más indefensa y vulnerable a estados de depresión y a la exacerbación o aparición de determinados síntomas físicos, además de consumir importantes dosis de energía.

Ya hay estudios que avalan la eficacia de este tipo de terapias en EM:

Según un estudio (de 150 participantes) de la Universidad de Basilea en Suiza que se publicó en la revista ‘Neurology’, personas que tomaron una clase semanal de meditación durante ocho semanas redujeron su fatiga y depresión y mejoraron su calidad de vida global en comparación con personas con esclerosis múltiple que recibieron sólo la atención médica habitual. Los efectos positivos continuaron durante al menos seis meses.

Otro estudio de la Universidad Northwestern Medicine (Chicago, EEUU) capitaneado por el profesor David Mohr y publicado también en Neurology señala, basado en los resultados de 121 pacientes, que las terapias que enseñan a controlar el estrés reducen en más de un 20% las lesiones cerebrales típicas de esta enfermedad. “La magnitud del efecto es similar a otros recientes ensayos en fase II de nuevos tratamientos farmacológicos para esta enfermedad”, asegura Mohr.

“Los resultados son importantes y abren la puerta a más investigaciones que pongan el acento en tratamientos alternativos a tantísimos fármacos”, comentaba  a ELMUNDO.es la doctora Celia Oreja-Guevara, coordinadora del Grupo de Estudio de Enfermedades Desmielinizantes de la Sociedad Española de Neurología.

Algunos de los socios de ADEMM han participado en un ensayo aleatorizado en el que se compara la intervención basada en mindfulness frente a una intervención psicoeducativa. Este ensayo llevado a cabo por un grupo de trabajo formado por profesionales del Hospital Clínico San Carlos y del Hospital Universitario La paz y en él, además de las variables de calidad de vida, depresión, ansiedad y fatiga, se han incluido parámetros inmunitarios para evaluar el posible efecto del entrenamiento en mindfulness sobre ellas.

Debido a la evidencia científica creciente y sobre todo, a la experiencia de muchos afectados de Esclerosis Múltiple que encuentran una gran relación entre el aumento de estrés y la exacerbación de sus síntomas, se ha iniciado en nuestra Asociación de Esclerosis Múltiple de Madrid un Taller de Mindfulness que consta de diez sesiones y que de momento va por su segunda edición.

En el siguiente enlace, puedes encontrar un interesante artículo en relación con el tema:

http://apps.elsevier.es/watermark/ctl_servlet?_f=10&pident_articulo=0&pident_usuario=0&pcontactid=&pident_revista=295&ty=0&accion=L&origen=zonadelectura&web=www.elsevier.es&lan=es&fichero=S0213-4853%2815%2900189-9.pdf&eop=1&early=si

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